Alertan por problemas posturales en chicos: el sedentarismo y las pantallas, en la mira
Un informe del Colegio de Kinesiólogos de la Provincia de Buenos Aires (Cokiba) advirtió sobre el aumento de alteraciones posturales en niños y adolescentes
Alertan por problemas posturales en chicos: el sedentarismo y las pantallas, en la mira
Un informe del Colegio de Kinesiólogos de la Provincia de Buenos Aires (Cokiba) advirtió sobre el aumento de alteraciones posturales en niños y adolescentes, vinculadas al sedentarismo, el uso de pantallas y el exceso de peso en mochilas durante la etapa escolar.
Según los especialistas, permanecer muchas horas en mala posición, ya sea en pupitres o frente a dispositivos, genera un impacto directo en la salud de la columna. “Más de tres o cuatro horas diarias en posición sedentaria sin pausas empiezan a generar cambios posturales. Por eso es importante interrumpir el tiempo sentado y moverse regularmente”, explicó el kinesiólogo Luciano Davagnino.
El problema puede comenzar desde edades tempranas, con primeros signos entre los 4 y 6 años, aunque se vuelve más frecuente entre los 6 y 10, y se intensifica en la adolescencia, cuando el crecimiento se combina con mayor carga escolar y uso intensivo de celulares y computadoras.
Uno de los cuadros más comunes es el denominado “text neck”, asociado a la inclinación constante de la cabeza al usar el celular, lo que incrementa la carga sobre la columna cervical.
El peso de las mochilas también incide: recomiendan que no supere el 10% del peso corporal, aunque este límite suele excederse. Estudios indican que entre el 40% y el 70% de los chicos presenta algún tipo de alteración postural.
“Esto no significa que el 70% vaya a desarrollar una patología grave, pero sí que la gran mayoría de los chicos están sometiendo a su columna en crecimiento a cargas inadecuadas”, aclaró Davagnino.
Entre las recomendaciones, destacan realizar pausas activas cada 30 a 45 minutos y promover el movimiento. “La mejor prevención es el movimiento”, concluyó.
